Cum alegi un supliment pentru articulații: etichetă, compoziție, doză și vânzător
Publicat:
Oferta de suplimente pentru articulații este mare, iar ambalajele seamănă între ele. Diferențele reale se văd în textul mărunt de pe etichetă și în felul în care vânzătorul își prezintă produsul. Ghidul acesta îți arată ce să verifici, pas cu pas.
Citește eticheta înainte de reclamă
Legea cere ca orice supliment alimentar vândut în România să aibă pe etichetă, în limba română, câteva informații obligatorii. Dacă una lipsește, lasă produsul deoparte.
- Mențiunea „supliment alimentar”.
- Lista ingredientelor și cantitatea fiecărei substanțe active pe doza zilnică.
- Doza zilnică recomandată și avertismentul de a nu o depăși.
- Precizarea că produsul nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată.
- Indicația de a nu lăsa produsul la îndemâna copiilor mici.
- Numărul lotului, data de expirare și datele producătorului sau ale distribuitorului.
Compoziția: ce ingrediente apar de obicei
Majoritatea formulelor pentru articulații combină ingrediente din trei grupe:
| Grupă | Exemple | Ce poți afirma despre ele |
|---|---|---|
| Componente naturale ale cartilajului | Glucozamină, condroitină | Se găsesc în mod natural în cartilaj; nu au mențiuni de sănătate autorizate. |
| Vitamine și minerale | Vitamina C, mangan | Au mențiuni de sănătate autorizate în Uniunea Europeană. |
| Extracte din plante și alte substanțe | Boswellia serrata, ghimbir, curcumină, MSM | Au utilizare tradițională sau răspândită; nu au mențiuni autorizate. |
Cele două mențiuni autorizate sunt: vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a cartilajelor și a oaselor, iar manganul contribuie la formarea normală a țesuturilor conjunctive și la menținerea sănătății sistemului osos. Dacă vrei să înțelegi mai bine primul ingredient din tabel, citește articolul Glucozamina pentru articulații.
Verifică și alergenii. Glucozamina provine adesea din crustacee, iar condroitina din cartilaj animal.
Doza și durata curei
Compară produsele după cantitatea pe doza zilnică, nu pe capsulă. Un produs cu o capsulă „mai tare” poate cere o singură capsulă pe zi, altul trei. Uită-te apoi la schema de administrare:
- Câte capsule iei pe zi și în ce moment.
- Cât durează o cură.
- Dacă și când poți repeta cura.
O schemă simplă este mai ușor de respectat. Jointerra, de exemplu, indică 2 capsule pe zi cu apă, o cură de 1–2 luni și posibilitatea de a o repeta de două ori pe an.
Semnale de alarmă în prezentarea produsului
Un supliment alimentar nu tratează, nu vindecă și nu previne boli. Vânzătorul care afirmă contrariul încalcă legislația europeană. Evită produsele promovate cu:
- promisiuni de vindecare a artrozei, a artritei sau a reumatismului;
- termene garantate („fără dureri în câteva zile”);
- fotografii „înainte și după” ori declarații ale unor medici care nu pot fi verificate;
- îndemnul de a renunța la tratamentul prescris de medic.
Vânzătorul și comanda
Înainte să comanzi online, verifică dacă site-ul afișează datele firmei, o adresă de contact, condițiile de livrare și politica de retur. Caută pe pagină compoziția completă, modul de administrare și contraindicațiile. Costul total trebuie să fie afișat clar înainte de trimiterea comenzii. Pe pagina produsului nostru poți vedea cât costă Jointerra și cum se comandă. Livrarea se face prin curier în România, cu plata la primire, iar produsul este fabricat în Uniunea Europeană.
Când să întrebi mai întâi medicul
Cere sfatul medicului sau al farmacistului dacă iei zilnic medicamente, mai ales anticoagulante, dacă ai diabet sau o altă boală cronică. Femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele sub 18 ani și cele alergice la vreun ingredient nu ar trebui să ia suplimente de acest tip. Dacă articulațiile te dor de câteva săptămâni, se umflă sau se înțepenesc, programează întâi un consult: suplimentul nu pune un diagnostic.