Când mergi la medic pentru dureri articulare: semne de alarmă și specialistul potrivit
Unele dureri articulare trec cu repaus. Altele cer un consult rapid. Iată cum le deosebești și la cine mergi.
Blog despre articulații și mobilitate
Ghiduri despre ingrediente, mișcare și obiceiuri care contează pentru articulații.
Sport și articulații: încălzire, dozarea efortului și recuperare pentru alergători și sală
Cele mai multe probleme apar când crești efortul prea repede. Trei principii pentru alergători și pentru cei care merg la sală.
Articulații la birou: postură, pauze active și întinderi pentru munca sedentară
Scaunul, monitorul și pauzele contează mai mult decât crezi. Un ghid scurt pentru cei care lucrează opt ore așezați.
Îngrijirea articulațiilor după 50 de ani: mișcare, alimentație și controale
După 50 de ani, articulațiile cer mai multă atenție. Obiceiurile simple, repetate zilnic, fac diferența.
Greutatea corporală și articulațiile: cum se leagă și ce poți face
Genunchii și șoldurile poartă greutatea corpului la fiecare pas. Câțiva pași realiști pentru a le ușura munca.
Alimentație pentru articulații: pește, legume, cereale integrale și o greutate echilibrată
Nu există un aliment-minune pentru articulații. Există un tipar alimentar ușor de urmat, cu produse obișnuite.
Exerciții ușoare pentru genunchi și mobilitate, pe care le poți face acasă
Un program scurt, fără echipament, pentru mușchii care susțin genunchiul. Zece–cincisprezece minute, de câteva ori pe săptămână.
Cum alegi un supliment pentru articulații: etichetă, compoziție, doză și vânzător
Patru lucruri de verificat înainte să cumperi: eticheta, compoziția, doza zilnică și cine îți vinde produsul.
Manganul și țesutul conjunctiv: rol, surse alimentare și necesar zilnic
Un mineral de care ai nevoie în cantități foarte mici, dar zilnic. Ce face manganul și din ce alimente îl iei.
Vitamina C și colagenul: ce legătură au și din ce alimente îți iei necesarul
Fără vitamina C, organismul nu poate forma colagen normal. Vezi ce alimente o conțin și cum o păstrezi la gătit.
Ghimbir și curcuma în suplimente: ce sunt extractele și cum le citești pe etichetă
Două rădăcini din aceeași familie botanică, folosite de secole în bucătărie și astăzi în capsule. Ce conțin extractele lor.
Boswellia serrata (tămâia indiană): planta, rășina și utilizarea tradițională
Ce este Boswellia serrata, cum se recoltează rășina ei și ce înseamnă extract standardizat pe eticheta unui supliment.
MSM (metilsulfonilmetan): ce este și de ce apare în suplimentele pentru articulații
MSM este un compus organic cu sulf, prezent natural în cantități mici în alimente. Iată ce trebuie să știi despre el.
Condroitina: ce este și ce loc ocupă în structura cartilajului
Ce este sulfatul de condroitină, unde se găsește în organism și din ce materii prime ajunge în capsule.
Glucozamina pentru articulații: ce este, surse și forme folosite în suplimente
Glucozamina este un component natural al cartilajului. Află din ce se obține și cum citești formele de pe etichetă.